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血虛、失眠、易疲勞？可以試試靈芝

       現(xiàn)代血虛的人是非常多的，經(jīng)常有朋友問我，為什么我老容易頭暈、失眠，渾身沒力氣呢？一看癥狀，舌頭淡白，血色很差，就知道是血虛了。
 
       血虛有什么表現(xiàn)呢？
 
1、 面色無華，臉色總是沒有那種紅潤的感覺。
2、易失眠，血不養(yǎng)心，神得不到滋養(yǎng)則失眠。
3、健忘，這也是血不養(yǎng)心的緣故。
4、黏膜的部分顏色淺，比如，指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，比較慘白。
5、易疲勞。沒走多少路和干多少活，就會累得“骨頭架子像要散了一樣”。在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，而且容易頭暈。
6、血虛之人，夏天的時候，手腳是熱的，到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入空調(diào)冷氣房間，也會如此，身體溫度會隨外界溫度變化而改變，這樣的人會怕冷風(fēng)，冬天要比別人多穿衣服。
7、蹲下兩分鐘，猛地站起來，眼前會突然變黑，然后才能正常，這樣的人，往往是氣血不足，但是，中醫(yī)理論認為氣血互生，此時補血，往往可以效果非常好。

8、舌質(zhì)淡白，沒有紅潤的感覺。

 

   

       另外，血虛的女性還有一個表現(xiàn)是月經(jīng)前頭痛，有很多醫(yī)生都以疏肝理氣來治，效果不理想，其實這是血虛不能榮養(yǎng)頭導(dǎo)致的頭痛，只要養(yǎng)養(yǎng)血很快就好了。

      血虛該如何滋養(yǎng)

1、靈芝輔助治療失眠的作用是肯定的，《神農(nóng)本草經(jīng)》中明確指出靈芝有“安神，利眠，益精氣”，國家藥典中明確指出靈芝是“養(yǎng)心安神，有效的安眠寧神之藥。
 
2、藥理實驗證明，靈芝提取物能明顯減少小白鼠自主活動，延長小白鼠的睡眠時間，證明了靈芝提取物具有鎮(zhèn)靜，催眠作用。
 
3、靈芝有效成份靈芝酸具有抑制中樞神經(jīng)興奮的功效，具有安神，鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)痛的作用。
 
4、靈芝含有維生素B族，對安定神經(jīng)有重要作用。尤其是維生素B6，它不僅有安定神經(jīng)的作用，還能通過促進褪黑素的分泌來提高人的睡眠質(zhì)量。同時維生素B6能平衡鉀鈉元素穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)使身體產(chǎn)生一種“抗抑郁質(zhì)”，緩解壓力，促進人體放松更好地進入休息狀態(tài)。
 
5、靈芝是唯一的無毒性，無任何副作用的中藥材。靈芝沒有依賴性，成癮性，長期服用對人體沒有傷害，反而有很多益處。
 
       血虛的人，比較常見的是伴有緊張焦慮，因為這種情緒障礙，就會影響入睡，或睡眠早醒。睡眠是身體健康的一個反映。靈芝對睡眠障礙的綜合調(diào)理，也是對身體健康狀態(tài)的本質(zhì)改變。調(diào)整精神壓力，堅持吃靈芝，一個好睡眠，才能保證充足的精力去賺錢。另外要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，尤其是要盡量在11點之前入睡，睡前不要做劇烈的活動，不要飲用一些茶葉，咖啡等等。因為這些都會讓大腦興奮，影響入睡。